Dans la lignée du premier article sport, me voilà aujourd'hui pour vous parler Fitness. Le running c'est bien, ça permet de faire travailler l'endurance et le bas du corps essentiellement, cependant je cherchais un complément pour me "sculpter" le haut du corps et notamment les abdos, voilà pourquoi je me suis dans un premier temps retournée vers la fitness même si maintenant je fais des exercices pour toutes les parties du corps ( ou presque ;) )
Le matériel
Au début, je faisais mes abdos à même le parquet voire sur un tapis, un peu à l'arrache. Et puis évidemment le lendemain mon dos ne me remerciait pas. Du coup, j'ai décidé de me renseigner sur le matos.
Mon seul investissement pour le moment, c'est ce tapis de yoga, qu'on trouve chez Go Sport ou Intersport pour 3/4 euros maximum. Évidemment je l'ai pris rose ;)
Ceci dit, je pense acheter prochainement une petite balle pour les abdos et des mini altères, mais pour une débutante, je ne pense pas que ce soit indispensable.
Les exercices
Mes deux amis sont Pinterest et Youtube. D'abord mon Board Pinterest avec des exercices variés qu'on peut faire à tout moment de la journée car ils sont plutôt courts.
Ensuite Youtube, je l'utilise plutôt quand j'ai une plage horaire pour le fitness plus importante, les exercices étant en général plus longs. J'aime beaucoup faire les exercices de Victoria's Angel ( pour avoir vu un des defiles, je peux le dire, c'est motivant ! ), hyper efficace,le lendemain tu le sens.
Il y aussi les videos de la chaîne XHIT Daily qui sont assez longues mais qui sont bien utiles.
Voilà, n'hésitez pas à partager vos sites motivants et avec plein d'exercices ! Je pensais vous parler vêtements de sport dans le prochain article, ça vous dirait ? Vêtements JOLIS évidemment ;)
Passez une belle soirée !
Moi je fais du footing et du sport en salle (step, body combat et rpm).
RépondreSupprimerBisous ;)
http://melle-lunettes.blogspot.fr/
cela me rappel que je doit reprendre le sport
RépondreSupprimerun chouette article
gros gros bisous
rah m en parle pas aut que je reprenne ca fait une semaine que j'ai rien fait (heu 10 jours LOL)
RépondreSupprimerDans le même genre sinon, moi j'utilise l'application Nike training club. Elle est vraiment chouette! Tu choisis ce que tu veux bosser, ton niveau et c'est parti. Et tu as vidéos qui te montrent ce que tu dois faire si jamais tu es perdue. Par contre, il va vraiment falloir que j'investisses dans le matos parce que le parquet ça devient chaud ^^
RépondreSupprimerMoi je fais les cours de Gym direct sur la chaine direct 8 mais en replay (c'est beaucoup trop tôt le matin pour moi). Par contre ce sont des cours de 26 minutes donc faut le caser dans son emploi du temps, mais c'est vraiment sympa, ça fait travailler l'ensemble du corps, y'a plusieurs niveau de difficultés et les profs sont motivants :)
RépondreSupprimerJe connais pas mais ça m'intéresse, je vais tester ça, merci pour l'info ;)
SupprimerAaaaah je vais tenter de faire les cours Victoria secret si je peux leur ressembler ne serait qu'un dixième ah ah !! N'empeche t'as de la volonté, pcq tte seule c'est pas facile !
RépondreSupprimerCoucou la belle,
RépondreSupprimerOh moi aussi il faut que je me mettes au sport pour raffermir mes cuisses et fesses. Ces exercices ont l'air simple et rapide à faire. Merci pour cette trouvailles.
Des bisous, Créatilde.
http://luniversdecreatilde.blogspot.fr
tiens, tout ça m'inspire :) ( et oui une jolie tenue de sport en article, ça me plairait :))
RépondreSupprimersuper ton board pinterest !!
RépondreSupprimerExcellent article.Merci à vous.
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RépondreSupprimerReprendre le fitness n’a pas été simple pour moi, surtout après des mois d’arrêt. Mais avec un peu de discipline et des objectifs réalistes, j’ai retrouvé peu à peu mon rythme. J’ai aussi appris à équilibrer mes moments de repos avec d’autres activités relaxantes, comme découvrir de nouvelles applis. En cherchant des infos sur les plateformes de jeux en ligne, je suis tombée sur 1win apk, un site qui centralise pas mal de données utiles sur les paris sportifs et les jeux de casino disponibles légalement au Bénin. Je ne joue pas, mais j’ai trouvé intéressant de voir à quel point ce domaine est structuré et encadré, avec une licence officielle. Comme pour le sport, tout est une question de choix éclairés, de modération et d’objectifs clairs. L’essentiel, c’est de rester régulier et de respecter son propre rythme.
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